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ストレッチと菊地

Posted by cocochi on 27.2012 菊地(旧姓伊藤)   0 comments   0 trackback
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スタッフ菊地です。

北浦和店、浦和店共に三橋から
愛チャリBROMPTONで通ってます。

家から片道5~7kmなので
日差しが強い真夏日はさすがにキツく、
バス→電車でサボる日もありました…

最近はだんだんと寒い日が続いていて、
防寒をしなければとても乗れませんが
汗をかかないのは快適です。
たくさん走った後は
お尻から太ももにかけての疲労感が半端ないです。


そんな時は、膝をお腹や胸の方に引き寄せて
お尻の裏側から太ももの裏側を
伸ばしていくストレッチがおすすめです。

柔らかいと真っ直ぐ伸ばすだけでは物足りないので
膝をお腹の外側に向かって伸ばしたり
内側の方に伸ばしたりしていくと
股関節も緩んでいきます。

他にも、腸の働きを促してくれるので
便秘気味な時にも効果があります。


自宅でも寝ながら出来るストレッチなので
ここちでストレッチした後も継続できそうな
ストレッチですね。


今なら
ストレッチと指圧整体90分コース
(指圧整体60分+ストレッチ全身)

8950円→7900円!!
(1050円引き)

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鍼灸マッサージ整体院 ここち北浦和店


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