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ファスティング

Posted by cocochi on 12.2012 澤井   0 comments   0 trackback
こうそ


スタッフ澤井です。

ファスティング、ご存知ですか?
日本語にすると断食療法です。


飽食の時代、毎日3食しっかり食べている私達の
消化器官は24時間フル活動しています。

断食療法はこの消化器官を
ゆっくり休ませてあげる事が目的です。
ずっと働き詰めだと、疲れちゃいますからね。
リフレッシュした内臓はより良く
栄養を吸収するようになります。


内臓もキレイになり、代謝もアップ!
良い事だらけですね。



本格的な断食はさすがにキツイので
私はジュース断食にしています。
(最近はやりの酵素ドリンクを愛飲中です。)
酵素ドリンクについては、またいつかブログに書きますね。
ネタが無い時に。

酵素ドリンクを炭酸で割るんですが
炭酸のおかげで、満腹になりますし
あまり辛くないです。


むしろ断食明けの捕食期間の方が辛い。

肉を食べたい欲求を抑え
サラダやらお蕎麦を食べます。
胃腸に優しい食べ物から食べないと
また内蔵が一気に疲れてしまうので。

これは肉、これは肉・・・と
唱えながらトマトを食べます。

捕食期間を終えた後は
ご飯がとても美味しいです。
何を食べても美味しい。
今なら大嫌いなカキでも食べられる!
(柿も牡蠣も嫌いです)


健康体になれるように
グリーンスムージー共々
しばらく続けてみようと思います。

オススメの捕食期間レシピがあったら教えてください。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 浦和東口店


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