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真似しました。

Posted by cocochi on 10.2012 澤井   0 comments   0 trackback
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スタッフ澤井です。

吉元がずっと続けているグリーンスムージー。
「良いですよ~やってみて下さい~★」
と吉元にすすめられていて

最近ミキサーを購入したので
ついにグリーンスムージーデビューしました。


色々ネットで調べ、初心者は

フルーツ6:野菜4

から始めると続けやすいと書いてかったので
その割合を守って日々色んな種類で試してします。
(慣れてくると自然とグリーンを多く入れたくなるそうですが
まだその状態には至ってないです。)


レシピが載ってるサイトも見ますが
それを守るのも面倒で
しかもよくマンゴーとか書いてるいんですけど
マンゴーは高いし・・・
なので、適当に好きな物を入れて飲んでます。

今のお気に入りは
パイナップル
オレンジ
バナナ
何かしらのグリーン
です。

パイナップルが入ると
甘くて飲みやすいです。

これだけ甘いと加糖で太るんじゃないかと
不安ですが、今の所体調も良いので
多分大丈夫です。多分・・・


グリーンは毎日違うものを摂取しなくてはいけません。

世界中のグリーンには微量のアルカロイド(窒素を含むアルカリ性の有機化合物)
が含まれていて
少量のアルカロイドだと人体に害はないのですが、
(むしろ免疫系を強化する効果があるそうです)

一種類のグリーンだけを毎日食べ続けると
一種類のアルカロイドが体内に蓄積されて
何かしらの中毒症状を引き起こす可能性があります。

中毒と聞くとちょっと怖いですよね。

私は
小松菜・ほうれん草・青梗菜・サラダ菜・蕪の葉
のローテーションにしています。
(ニラとかどうなんだろう、と考えていますが
試す勇気は無いです)


健康的な身体を目指して
継続していきます。

鍼灸マッサージ整体院 ここち 浦和東口店



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