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背筋ピーン!

Posted by cocochi on 05.2011 石蔵   0 comments   0 trackback
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鍼灸マッサージ整体院 ここち 北浦和店 石蔵です。


12月に入り一段と寒さが増して
筋肉が縮こまってしまいますね。


ゆっくりお風呂につかったり
自分でストレッチをしたり
日ごろから気をつかっていますが
毎日はなかなか大変です。


最近、友人にすすめられて
ストレッチポールを買いました。

円柱型の硬いクッションのようなもので
その上に仰向けで乗るだけという
とっても簡単なエクササイズです。


半信半疑で乗ってみると
普段なかなかほぐせない
背中の筋肉がぐーっと
伸びるのが気持ち良くて
すっかりはまってしまいました。

毎日1~2分だけでもスッキリします。


ストレッチポールの上に乗っていると
自然とリラックスできて
伸びをしたり、左右にユラユラ動いたり
自分なりのアレンジで運動できるのも楽しいです。


これなら面倒くさがりの私でも
続けられそうです。


使っている方で
オススメの応用エクササイズ
があったらぜひ教えてください。

ここちのストレッチコースもオススメです。


年内は30日まで。浦和東口店は3日、北浦和店は4日から営業しております。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 北浦和店


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