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坐禅

Posted by cocochi on 29.2011 石蔵   0 comments   0 trackback
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スタッフ石蔵のブログです。

じめじめと蒸し暑い日が続いていますね。
梅雨明け前の重たい気分をスッキリさせたくて
坐禅に初挑戦してきました。

院長には何か悪いことをしたの?
と言われましたが・・してないです。

埼玉にもお寺はありましたが、
今回は毎朝7時から朝坐禅をやっている
広尾の香林院に行ってきました。

初めて参加の人は30分前集合で、久々に早起き。


IMG_2961_convert_20110628133851.jpg


緊張しがら門をくぐると、
なんだか神聖なムードで
気が引き締まる感じがしました。

部屋に入る前には合掌するなど、
坐禅は始まる前からいろいろとマナーがあります。
大体、老若男女15人くらいが参加されていました。


心配だったのがあの座り方。
両足を反対のももに乗せて組むのですが
やってみるとこれがなかなか難しいです。
初心者は片足だけを乗せる方法でも良いそうです。


坐禅の間、眼はつぶりません。
半眼に開いて1メートル先の床を見るのが正しいのですが
私は知らずに、ずっと眼をつぶってました・・・


そして、坐禅は呼吸法が重要です。
おへそから、こぶし1つ程度下に下がった
「丹田」というツボを意識して
ゆっくり息を吸って、吐いていきます。

腹式呼吸には身体の調子を整える働きがあると
言われていますので、健康や美容にも良いそうですよ。

ボーっと無心になっていると気持ちが穏やかになります。
早起きしたので、眠たくなるかと思いましたが大丈夫でした。

線香1本がちょうど燃えつきる25分で休憩になります。
合計50分の坐禅を終えるころには
不思議とだるさや疲れが取れて
スッキリとした気分になりました。


たまには、日常から離れて
気持ちをリセットしてみるのも良いなと思いました。


梅雨の時期で身体がだるいときには
鍼灸マッサージ整体院 ここち


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