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肩こりプレゼン

Posted by cocochi on 06.2013 勝又   0 comments   0 trackback
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スタッフ勝又のブログです。


先日出勤前に
肩こりについて調べたことを
稲葉院長を始め
cocochiスタッフの前で発表する機会がありました。


結構本格的です。
近代化が進むcocochiでは
ipadやスクリーンを駆使して
スタッフにわかりやすく伝えていきます。
アナログ勝又はこの作業だけでも
だいぶ苦戦しました。。。


肩こりについて調べていましたが、
私は肩こりになる原因の一つ
【猫背】に着目して発表しました。


猫背の姿勢は
首が前に出て顎が前に出ている状態になり、
背中は丸まります。
背中が丸まると自信がなさそうな
あまり好ましくない印象を与えがちです。


肺を圧迫して呼吸が浅くなってしまったり、
ぽっこりお腹の原因になったり・・・

将来垂れ乳になる恐れも。。。
(調べていてゾッとしました。)


座っているとだんだん猫背になりがちですよね。
姿勢を正しているより筋肉を使わなくて良いので
楽なんです。
でも、その姿勢と続けてしまうと
肩や首、腰までガチガチに。。。



お仕事の合間合間で少し肩を回したり
姿勢を直したり、
意識するという事は大事だと思います。
(私もこのブログを書いている時、姿勢を意識して書きました)



発表の最後に
セルフストレッチもいくつか紹介させてもらいました。
首や肩肩甲骨周りを中心にストレッチを
することで悪い姿勢で硬くなった筋肉を
少しでも改善できます。

皆さんにもどこかの機会でお伝え出来たらなと
思います。



ここちのストレッチと指圧整体もオススメです。

鍼灸マッサージ整体院 ここち


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